Чи часто ви погоджуєтеся на небажані прохання, бо боїтеся когось образити? Терпите нетактовні запитання, непрохані поради або втручання в особисте життя? Відчуваєте виснаження через чужі очікування? Недра Ґловер Тавваб розповідає, як розпізнати порушення особистих кордонів і навчитися впевнено відстоювати власні потреби.
Авторка розглядає шість видів кордонів: фізичні, сексуальні, інтелектуальні, емоційні, матеріальні та часові. Вона пояснює, як вони формуються, чому їх буває складно встановлювати та яку роль у цьому відіграють виховання, минулий досвід і психологічні травми.
Особливу увагу приділено практичним ситуаціям: спілкуванню з родичами, романтичним стосункам, дружбі, професійному середовищу й соціальним мережам. На конкретних прикладах авторка демонструє, як висловлювати незгоду, відмовляти без зайвих виправдань, реагувати на маніпуляції та зберігати власні межі навіть тоді, коли оточення чинить опір.
Книга поєднує психологічні пояснення, життєві історії, практичні рекомендації та вправи для самостійної роботи. Її мета — допомогти читачам краще розуміти себе й будувати взаємини на основі взаємної поваги.
«Особисті кордони» — цінне читання для кожного, хто прагне позбутися виснажливих стосунків, навчитися говорити «ні» та віднайти внутрішній спокій. Це книга про право бути собою, поважати власні потреби й не відмовлятися від них заради чужого схвалення.
Авторський підхід, ґрунтований на найновіших дослідженнях та передових методах когнітивно-поведінкової терапії Від однієї з найбільш впливових та експертних психотерапевток сучасності
Стаєте жертвою нетактовних запитань на кшталт “Чому досі не в стосунках / без дитини / престижної роботи”? Кажете “так” замість “ні”, бо не хочете конфлікту? Дозволяєте маніпуляції та рідко висловлюєте власну думку? Ваші особисті кордони постійно порушують?
Як наслідок: доводиться спілкуватися з людьми, які не подобаються, ходити на роботу, з якої мрієте звільнитися, та постійно терпіти чужі повчання. Час змінити правила гри. І встановити межі.
Недра Тавваб зрозуміло і тактовно аналізує питання про те, що таке особисті кордони і які вони бувають, навіщо нам ці межі та як вони функціонують. Поради Тавваб допоможуть почуватися впевненіше, подолати комплекси, пропрацювати травми, усвідомити свої сили, повністю реалізувати власний потенціал і здобути омріяну свободу, чітко встановлюючи здорові кордони в особистому та професійному житті.
Про авторку
Недра Гловер Тавваб – ліцензована психотерапевтка й популярна експертка зі стосунків. Має понад 1 млн підписників в Instagram. Практикує терапію протягом 15 років. Заснувала практики групової терапії Kaleidoscope Consulting.
Зрозумілий порадник про те, як усвідомлювати та встановлювати міжособистісні межі… Книжка викличе захват як у читачів, які стежать за Тавваб у соцмережах, так і в незнайомих з її творчістю людей, що мають проблеми зі встановленням особистих корднів.
— Publishers Weekly
Ця сторінка допоможе вам ближче познайомитися з електронною книгою «Особисті кордони. Керівництво зі спокійного життя без травм і комплексів» Недра Ґловер Тавваб перед читанням чи покупкою. Тут зібрано повний опис сюжету та ключових тем, які розкриває ця сучасна література. Офіційна анотація дає змогу швидко зрозуміти головний задум автора книжки, а влучні цитати передають атмосферу та стиль оповіді. Якщо ви ще вагаєтеся, зверніть увагу на чесні відгуки читачів, які вже встигли оцінити цей твір.
Залишити відповідь