Книга «Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі» Емілі Наґоскі, Амелія Наґоскі

«Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі» — це революційний посібник, який детально розкриває, чому жінки відчувають вигоряння інакше, ніж чоловіки, та надає прості, науково обґрунтовані методики, які допоможуть зменшити стрес, керувати емоціями та жити радіснішим життям.

Авторки, сестри Емілі та Амелія Наґоскі, використовують останні наукові дані, щоб показати, як виснажливий розрив між реальністю жіночого життя та очікуваннями суспільства викликає вигоряння. Вони розповідають, як тиск суспільства, що вимагає бути ідеальною матір’ю, дружиною, працівницею, надає надмірне навантаження на жінок, і пропонують практичні поради для зниження цього стресу.

Книга містить низку порад та вправ, які допоможуть завершити біологічний цикл стресу та повернути тіло до стану релаксації. Ви дізнаєтеся, як керувати “монітором” у вашому мозку, що регулює емоції фрустрації, як боротися з “Бікіні-промисловим комплексом”, який ускладнює любов до власного тіла, та як сприймати відпочинок, міжособистісні зв’язки та самокритику як ключі до одужання та профілактики вигоряння.

Книга Емілі та Амелії Наґоскі «Вигоряння» — це не лише глибокий аналіз проблеми, але й ефективний інструмент для жінок, які прагнуть відновити баланс, здоров’я і радість у своєму житті. Вона надихає на зміни та показує, як кожна жінка може досягти внутрішньої гармонії та впевненості. Ця книга обов’язково стане дороговказом для тих, хто хоче не просто виживати під тиском, а розквітати і насолоджуватися життям повною мірою.